[Valeant]

ИЗ практики:
память озу 2*1Gb - 667MHz,
Flash Transcend JF-150
- скорость чтения 14,3МB/s (видел со скоростью 19-20MB/s); HDD (C) - 70MB/s в конце диска 45MB/s
- время доступ во всем диапазоне 2Gb - 0,6ms; (среднее HDD 17,5ms)
- размер ReadyBoost - 1512Mb

Чтение файла 512KB-2MB-64MB блоками по 0,5-64:
Flash -----------------------------------|----HDD
0,5 - 15,6MB/s - 1MB/s --- 1MB/s -|---- 7MB/s ----- 7MB/s ------- 4MB/s
1,0 - 10,0MB/s - 2MB/s --- 2MB/s -|---- 20MB/s ---- 10MB/s ----- 12MB/s
4,0 - 7,0MB/s -- 5MB/s --- 5MB/s --|---- 40MB/s ---- 25MB/s ----- 30MB/s
16 -- 10,0MB/s - 11MB/s - 11MB/s |---- 75MB/s ---- 40MB/s ----- 56MB/s
64 -- 13,0MB/s - 14MB/s - 14MB/s |---- 90MB/s ---- 78MB/s ----- 58MB/s

Как работает механизм чтения/записи на винт, я думаю известен группируются записи, так чтоб с оптимизировать движение головки диска от дорожки к дорожке, но все равно они лягут не попрядку (т.е. файл ххМбайт будет разбросан физически по диску в разных местах), а при чтении будут формироваться цепочки для чтения, чтоб свести к минимуму механические перемещение головки по диску. Итак "Монитор ресурсов" закладка "диск" наблюдаем за работой от запуска программ и что видим?

Из практики рекомендую посмотреть на запуск программ в "Монитор ресурсов" закладка диск и особенно на строчку
System - 4 - ...\ReadyBoost.sfcache - .... время ответа

И например запустить просмтр видео файла например *.mkv (который лежит после оптимизации HDD одним длинным куском 4Gb, 1280x528, средний поток 4000-7000kb/s) на скорость чтения с диска которая не превышает 400-1115KB/s (в основном 600KB/s)

Так что скорость чтения не очень то влияет на систему, а очень сильно влияет время доступа.

От себя еще добавлю, больше года использую ReadyBoost на данном флэш, настолько привык ко времени запуску программ, что когда флэш вынимаю, (потом забываю включить ее обратно) то при работе на ПК сразу видно что, что-то не так с запуском программ и вспоминаю что отключена флэш.

Я думаю меня поймут когда привыкаешь к своему ПК к его быстродействию малейшее изменение в поведении все видно.
Так что я бы не сказал, что это тория - это смотря куда смотреть и что делать, может на очень быстром ПК (4-ядра, 4Gb озу, винт на RAID, и время доступа менее 10ms).